國考班導小妹

When--何時讀書？

◎上課時間一小時的科目，安排兩小時來準備或 複習。其餘類推。
（例如：普物一星期有三小時的課，那我至少每週要有3*2=6小時的時間來唸普物）。

◎避免讓自己長時間馬拉松式的讀書；連續唸三小時的效果，通常比每念一小時即稍做休息還要差。

◎找到自己讀書狀況最佳的時間。（例如有些人清晨讀書效果最好，有些人深夜狀況最好）。

◎先讀你覺得困難或無聊的科目。

◎利用等待的時間讀書。（例如：等公車、等人；可準備幾張小卡片，記下你覺得需要思考或是加強印象的定理、公式、單字等。）

Where--在哪讀書？

◎ 找一個固定的地方念書。（熟悉的地方會讓你比較快能專心念書）。

◎ 選擇一個會讓你精神振奮的地方。（舒服的床上、沙發上都是陷阱！）。

◎ 圖書館或閱覽室通常是好選擇。（盡量避免嘈雜、喧鬧的地方）。

How--如何處理外在干擾：
 

◎ 注意到自己是否專心。（察覺有沒有什麼東西讓你分心，並先去處理掉它）。

◎ 避免掉雜音的干擾。（包括電視、音樂和他人的談話聲）。

◎ 注意到別人是否不當地佔用了你的時間，也了解他們是如何佔用的。

◎ 跟室友商量好彼此沒有干擾的『念書時間（Study Time）』。

◎ 遠離電話。（講電話常常會打斷你念書的節奏，你可以讓你的朋友知道何時是你專心念書的時間，請他們在別的時間打電話給你）。

◎ 練習說：『NO!』。（拒絕不必要或不想要的邀約可以幫你省下好多的時間）。

◎ 在你房門口掛上『請勿干擾』的牌子。

◎ 今日事，今日畢。(動作快一點，在白天就做好晚上複習的準備)。

I Can--當我覺得卡住時（做不下去／念不下去了），我可以.....
 

◎ 找出一件你現在就可以完成而且可以幫助你繼續達成目標的事。

◎ 問自己：『我是不是對自己太苛求了？我是不是要求自己太嚴了？』。

◎ 問自己：『這是一件必須要做到完美的事嗎？』。

◎ 問自己：『做這些事是否值得？』。(例如：打工賺取生活費)。

◎ 問自己：『我有辦法再多念一頁或一個章節嗎？』。（唸書到一個段落或一天將結束時，問自己這個問題，你會非常驚訝的發現：每天多念一點點，長時間累積下來的成果相當可觀。）

◎ 檢視看看自己是否大部分的時間都用來應付迫在眉稍的事情，如果你是這樣，試著做計劃，讓自己可以把重要的事情按時完成。

◎ 問自己：『我剛剛是如何浪費掉時間的？』。

◎ 問自己：『我真的還有別的時間來做這件事嗎？』。


引自元智大學：http://web2.yzu.edu.tw/yzu/st/psy/learn/learn1.htm